入秋脱发门诊“一号难求”？专家：季节性掉发不必过度焦虑

伴随秋意渐浓，一股“脱发潮”悄然席卷全国各大医院，北京积水潭医院、杭州浙大一院、浙大二院等多家三甲医院脱发专病门诊，近期接近处于“一号难求”状态，社交媒体上，“#入秋后脱发门诊一号难求#”话题热度居高不下，不少市民因“洗头掉一把、梳头掉一地”现象而焦虑不安，纷纷涌入门诊寻求协助。可是，在这股就医热潮背后，真正事实究竟是什么？

秋季脱发高峰：现象背后科学规律

秋季为何会变成脱发高发期？这并非偶然，而是人体毛发生理周期与自然节律一道作用结果。

人体毛发并非同时生长或脱落，而是处于一个动态均衡循环中——生长期〔约3-4年〕、退行期〔约2-3周〕、休止期〔约3个月〕，在正常情况下，每天有50至100根头发进入休止期并自然脱落，同时也有新头发开始生长，这种“旧不去新不来”是健康毛囊正常表现。

可是，在季节交替之际，尤其是从夏入秋时分，环境温度、湿度、光照强度等发生显著更迭，这种外界刺激会通过神经内分泌系统影响到毛囊细胞新陈代谢，研究显示，在秋季，大量处于休止期头发会集中进入脱落阶段——这一现象被称为“秋季脱发现象”。

北京积水潭医院毛发医学研究中心主任张凡指出：“季节更替期间掉发量有所增加是普遍存在生理现象，” 临床数据也印证这一点：不少患者在9月至11月期间就诊时体现脱发现象明显加重。

值得注意是，并非所有人脱发现象都相同，个体差异非常大——遗传背景、激素水平、营养状况、精神压强等因素都会影响毛囊对季节更迭敏感层次。

从“正常掉落”到“病理性脱发”临界点

面对秋季增多掉发量，“我是不是要秃？”成不少人内心疑问，根本在于区分生理性季节性脱发现象、病理性持续性脱发。

根据多位专家共识及临床实践指南：

生理性范围：每日掉发量在50-100根之间，并且这种情况持续时间较短〔往往不超过2周〕，属于正常生理现象。

须要关注情况：倘若每日掉发持续超过100根，并且这种情况连续维持两周以上；或者出现明显头发稀疏区域；又或者伴有头皮瘙痒、疼痛等症状，则提示大概存在病理性因素。

浙江大学医学院附属第二医院皮肤科主任医师王海云着重：“很多患者因担心而过度就诊，并非真正患有严重疾病，” 但也不能于是忽视潜在难题。

那么如何自测是不是须要就医呢？这里有一个简单实用方法：

“拉发试验”自测法

取一小撮约50根左右头发〔主张在早晨第一次洗头前实行〕，用拇指、食指轻轻捏住这些头发末端，在不同方向上轻拉几下，倘若脱落超过6-8根，则大概提示存在异常脱发现象。 > 注意：此方法仅作为初步参考，请勿反复操作以免损伤头皮！

除这还需结合其他症状综合判断：

脱落区域是不是有明显变薄或斑块？

是不是有家族遗传史？

近期是不是有重大生活大事〔如手术、重大疾病〕？

医疗资源紧张背后公众认知误区

当下医疗现状让人深思——虽说多数人只是经历正常季节性脱发现象却涌向专科门诊排队挂号；而真正须要专业治疗人群反而大概因号源紧张而延误诊治。

这种矛盾局面暴露出两个层面难题：

认知偏差导致过度医疗

社交媒体上流传着各类关于防脱秘方，“多洗头就能防脱？”、“吃黑芝麻能长出新头发？”……这些未经科学验证说法广泛传播，在公众中形成错误认知。 实际上，“勤洗头”并不能防止脱发，相反倘若清洁不当反而大概损伤头皮屏障功能，“补肾食物能治秃顶”说法也缺乏循证医学持助。

医疗资源分布不均

由于优质医疗资源集中在少数大型三甲医院、地区中心机构，导致这些机构门诊负荷过重，“部分号源甚至排到一个月后”，一位基层医生表示这是常态而非例外。 与此同时，在一些中小城市甚至县级医疗机构中相关专科设置仍不完善或人才短缺。

这种结构性失衡使得本应由社区全科医生初步筛查处理难题被层层转诊至顶级专家处搞定，“咱们希望更多人解基本常识后能够合理选择就医路径，”张凡主任说。

科学应对策略与日常护发主张

面对秋季这个特殊时期，咱们该如何科学应对呢？

先说也是最重点一步——维系良好心态，“焦虑本身就会加剧内分泌紊乱从而加重脱发”，张凡提醒道，“多数人不须要过度恐慌”。

在此基石上可采取以下措施：

改良生活方法

保证充足睡眠：成年人每晚7~9小时高质量睡眠有助于调节体内激素水平；

均衡膳食营养：确保摄入足够蛋白质〔如鸡蛋、瘦肉〕、铁质〔菠菜等绿叶蔬菜〕、锌元素以及维生素B族；

适度运动锻炼：促进血液循环改善头皮微环境；

减少精神压强：学会自我调节情绪避免长期处于高压状态；

正确护理习惯

避免运用过热吹风机直接吹干湿发；选择温、无刺激性洗护产品；尽量减少染烫次数及频率；梳头时动作轻柔避免强力拉扯……

对于确实存在严重难题者，则应火速前往正规医疗机构接受专业评估与治疗方案制定，“早干预早治疗”，切勿拖延至病情恶化才开始看重。

最后值得着重是：“每个人都应该树立正确健康观念”，记住一句话：“没有绝对安全区”，只要身体发出预警信号就应该引起足够看重但也不必草木皆兵。”

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当秋风拂过城市街道带来金黄落叶同时，请别让人们对自身健康担忧也随风飘散而去，理解并接纳身体自然规律存在远比盲目恐慌更有智慧。愿每一位正在经历这一特殊时期朋友们都能持有健康秀发、从容心态！